Krachttraining Dokkum
Traditionele krachttraining, maar dan zónder blessures en mét resultaat. Train in een groep van maximaal 6 personen onder directe begeleiding van een vakkundige coach. Uitermate veel aandacht voor techniek en duidelijk gedocumenteerde progressie.
Kracht & Stabiliteit
Het doel van de Krachttraining is het vergroten van de lichamelijke kracht en stabiliteit. Deze zaken liggen aan de basis van een sterk en blessurevrij lichaam.
Daarom werken we de ene keer aan het vergroten van kracht in een bepaalde spiergroep, en de andere keer aan het vergroten van de stabiliteit.
Efficiënte technieken
We werken vrijwel uitsluitend met de 6 belangrijkste compound (full-body) bewegingen: verticale en horizontale push- en pull-bewegingen, been-dominante en heup-dominante bewegingen.
Elke training wordt er gefocust op 1 beweging, waarvan de meest efficiënte techniek tot in detail wordt uitgelegd en geoefend.
